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此外，教育單位與家長皆應教育孩子及高警覺、勇於求助，保護孩子免於性侵害。藝人黃子佼2023年遭控涉嫌性侵害及性騷擾案件，檢調在偵查過程中，查獲他持有不法網站下載的大量性影像，其中包括7部未成年性影像。

她呼籲我國應參考國外司法體系，建立持有、散布、拍攝、製造兒少性影像的犯罪量刑標準，並加強源頭查緝，才可能達到嚇阻與預防之效。加強源頭查緝與心理治療婦女救援基金會執行長杜瑛秋表示，很多性影像之拍攝是利用誘拐或誘騙取得，甚至有許多客源指定購買特定影像。觀看A片又沒什麼？藝人黃子佼2023年遭旅法網紅Zofia控告強吻、拍半裸照，被控涉強制猥褻等罪，檢方搜索時查獲黃從不法論壇購買上百支影片，其中有7片涉未成年女性，遭緩起訴2年，支付國庫新台幣120萬元。此案地檢署的處分，對於一個具有如此社會聲量及財富資源的人物來說，實在無足輕重。對於購買者也應有合理比例的量刑，加上心理治療，才能從源頭阻斷想看未成年性影像的根源。

現代婦女基金會指出，黃子佼自2013年便加入該網站並成為「高級會員」，絕對不會不知道該網站所販售的影片幾乎都是被偷拍、非自願性拍攝的影片。有民眾誤以為「觀看A片又沒什麼」，現代婦女基金會強調並非如此，黃子佼購買影片的來源，為先前被查獲有「台版N號房」之稱的性犯罪網站，該網站內容多為會員自行拍攝、取得，包括如廁、更衣室偷拍，到感情生變的前女友不雅照、性愛影片，大多標榜上傳者「獨立開發拍攝」。特別是孩子對於手機毫無抵抗力，只要盯上手機便無法自拔，讓家長傷透腦筋。

這類的手機多半也能進行設定，讓孩子在安全的名單內通話，過濾陌生來電的疑慮。相較於智慧型手機價格較為划算，有些還有定位與健身的功能，更添安心。「何時可以給孩子手機？」這是不少家長最常討論的問題之一。醫示警「角膜塑型片3大副作用」全被忽略 留意2使用方式防傷害。

檢視使用方向讓孩子從中學習掌握蔡百祥認為，面對智能手機其實不用過於緊張，隨著孩子的年齡增長，使用的方向與熟練程度不同，家長也可以不斷檢視適合孩子的規則，讓孩子從規則中學習對時間掌握。智慧型手機普及之後，雖然對生活帶來便利與樂趣，但也經常造成親子間的衝突。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：還在邊滑手機邊陪孩子吃飯？ 精神科醫師曝「背後隱藏危機」有效減緩近視度數快速增加。學會4方式讓孩子循序漸進接觸智慧型手機比起一味地拒絕使用，心理治療所蔡百祥所長建議，爸爸媽媽也可以考慮幾個面向，幫助孩子循序漸進的接觸智慧型手機：1、從智能產品開始從一些更易管理的產品開始，例如智能手環或手錶，這些智能產品讓孩子也能輕鬆地發訊息、與家長聯繫。這樣的約定一方面避免孩子沉溺於網路，也能訓練孩子在時間管理與自律的能力。4、樹立榜樣孩子往往是家長的倒影，透過家長樹立榜樣，孩子更能學習建立良好的習慣，不只沉溺在網路世界中。

3、約定使用當你認為孩子已經準備好使用智能產品時，試著跟孩子討論與溝通規則，例如限定時間與種類，像是睡前盡量避免使用3C產品，不干擾睡眠時間等「何時可以給孩子手機？」這是不少家長最常討論的問題之一。2、選擇專為兒童設計的手機孩子其實不一定需要過於複雜的介面，選擇一些簡單的手機，讓孩子方便使用即可。學會4方式讓孩子循序漸進接觸智慧型手機比起一味地拒絕使用，心理治療所蔡百祥所長建議，爸爸媽媽也可以考慮幾個面向，幫助孩子循序漸進的接觸智慧型手機：1、從智能產品開始從一些更易管理的產品開始，例如智能手環或手錶，這些智能產品讓孩子也能輕鬆地發訊息、與家長聯繫。

特別是孩子對於手機毫無抵抗力，只要盯上手機便無法自拔，讓家長傷透腦筋。智慧型手機普及之後，雖然對生活帶來便利與樂趣，但也經常造成親子間的衝突。

相較於智慧型手機價格較為划算，有些還有定位與健身的功能，更添安心。檢視使用方向讓孩子從中學習掌握蔡百祥認為，面對智能手機其實不用過於緊張，隨著孩子的年齡增長，使用的方向與熟練程度不同，家長也可以不斷檢視適合孩子的規則，讓孩子從規則中學習對時間掌握。

這類的手機多半也能進行設定，讓孩子在安全的名單內通話，過濾陌生來電的疑慮。3、約定使用當你認為孩子已經準備好使用智能產品時，試著跟孩子討論與溝通規則，例如限定時間與種類，像是睡前盡量避免使用3C產品，不干擾睡眠時間等。醫示警「角膜塑型片3大副作用」全被忽略 留意2使用方式防傷害。這樣的約定一方面避免孩子沉溺於網路，也能訓練孩子在時間管理與自律的能力。4、樹立榜樣孩子往往是家長的倒影，透過家長樹立榜樣，孩子更能學習建立良好的習慣，不只沉溺在網路世界中。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：還在邊滑手機邊陪孩子吃飯？ 精神科醫師曝「背後隱藏危機」有效減緩近視度數快速增加

吃太多零食餅乾可能會使人感到不適和後悔，但隔天的飲食可以幫助平衡並促進身體的健康。這些食物有助於提供身體所需的能量，並有助於減少對零食的渴望。

3、適量攝取蛋白質：增加蛋白質的攝取量有助於增強飽足感，減少食慾。喝一杯清水或熱水有助於促進新陳代謝，排除體內的毒素，並讓身體保持水分平衡。

5、控制碳水化合物攝取：選擇低GI值的碳水化合物，例如全穀類食物、燕麥、糙米等，有助於控制血糖水平，減少脂肪堆積。適當控制碳水化合物的攝取量可以幫助穩定血糖水平，減少對零食的渴望。

6、適度運動：運動有助於加速新陳代謝，消耗多餘的熱量，並幫助維持身體的健康。在隔天，可以進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽或伸展運動，有助於消除前一天攝取的多餘熱量。醫激推「不易養脂肪的4種零食」 其中它是公認最佳首選突然想吃甜恐是缺鉻。4、多食蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維和維生素，有助於促進腸道健康並提供飽足感。

1圖解讀「嘴饞對應警訊」 營養師教「補救吃法」：想吃炸物先喝牛奶。在隔天的飲食中，增加蔬菜和水果的攝取量，可以幫助你控制食慾，減少對零食的渴望。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：解饞不怕胖。以下是一些建議，有助於隔天飲食的安排：1、補充水分：首先，隔天起床後要確保補充足夠的水分。

2、均衡營養攝取：在隔天的飲食中，要專注於攝取均衡的營養，包括蛋白質、蔬菜、水果和健康的碳水化合物。可以選擇吃些瘦肉、雞肉、魚類、豆類或豆製品等食物，以提高蛋白質攝取量

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：解饞不怕胖。5、控制碳水化合物攝取：選擇低GI值的碳水化合物，例如全穀類食物、燕麥、糙米等，有助於控制血糖水平，減少脂肪堆積。可以選擇吃些瘦肉、雞肉、魚類、豆類或豆製品等食物，以提高蛋白質攝取量。在隔天的飲食中，增加蔬菜和水果的攝取量，可以幫助你控制食慾，減少對零食的渴望。

在隔天，可以進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽或伸展運動，有助於消除前一天攝取的多餘熱量。3、適量攝取蛋白質：增加蛋白質的攝取量有助於增強飽足感，減少食慾。

適當控制碳水化合物的攝取量可以幫助穩定血糖水平，減少對零食的渴望。喝一杯清水或熱水有助於促進新陳代謝，排除體內的毒素，並讓身體保持水分平衡。

以下是一些建議，有助於隔天飲食的安排：1、補充水分：首先，隔天起床後要確保補充足夠的水分。1圖解讀「嘴饞對應警訊」 營養師教「補救吃法」：想吃炸物先喝牛奶。